Ce este și ce beneficii oferă pudra proteică?

Suplimentul proteic este, probabil, cel mai popular produs pe care îl poți găsi în bucătăria oricărui sportiv sau a oricărei persoane active fizic. Află mai multe despre proprietățile și tipurile acestuia.

• Proteinele joacă un rol activ în construirea organismului. Acestea accelerează metabolismul și procesele de regenerare.
• Pudrele proteice sunt disponibile în diferite variante. Printre cele mai populare se numără WPC, WPI și WPH.
• De curând, în cadrul noului nostru brand Ground Game Labs, am creat izolatul proteic din zer (WPI) They Whey of the Samurai, disponibil în 3 arome: vanilie și frișcă, ciocolată cu zmeură și înghețată de căpșuni.

Ce este pudra proteică?

Proteina este principalul element constitutiv al organismului și unul dintre componentele de bază ale dietei. Este deosebit de importantă pentru sportivi, în cazul cărora necesarul de proteine este mult mai ridicat. De aceea, aceștia apelează atât de bucuros la suplimentele proteice, care permit o asimilare rapidă și ușoară a porției necesare de proteine.

Ce beneficii oferă pudra proteică?

Suplimentul proteic completează stocul de aminoacizi, ajută la prevenirea catabolismului și sprijină refacerea musculară. Accelerează metabolismul și oferă o senzație de sațietate, fiind o alternativă ideală pentru o gustare dulce și nesănătoasă atunci când apare senzația de foame. Proteinele sunt eficiente și în recuperarea după leziuni musculare sau osoase, accelerând regenerarea acestora.

Tipuri de suplimente proteice

Printre cele mai populare se numără WPC, WPI și WPH, care se diferențiază în principal prin conținutul de proteine, grăsimi, lactoză și prin timpul de absorbție. Nu există un singur răspuns la întrebarea care supliment proteic este cel mai bun. Totul depinde de nevoile tale și de organismul tău. Dacă nu știi ce să alegi, discută cu antrenorul sau cu un nutriționist.

WPC - concentrat proteic din zer, conține aproximativ 80-85% proteine. Se absoarbe rapid, procesul începând la o oră după consum și durând până la 4 ore.

WPI - izolat proteic din zer, conține aproximativ 90-95% proteine. Are cea mai rapidă rată de asimilare, fiind absorbit în mai puțin de o oră de la consum. Nu conține lactoză (un avantaj uriaș pentru persoanele alergice), iar grăsimile și zaharurile sunt reduse la minim.

WPH - hidrolizat proteic din zer, 100% proteine. Este absorbit și dizolvat imediat după consum. Datorită acțiunii sale rapide, WPH este recomandat persoanelor cu probleme digestive.

Este sănătoasă pudra proteică?

Totul depinde de compoziție și de producător. Prin definiție, suplimentele proteice sunt sănătoase și ajută organismul să dezvolte masa musculară, însă proteinele trebuie să provină dintr-o sursă sigură. De asemenea, ai grijă să nu exagerezi cu cantitatea. Porția de proteine trebuie adaptată nevoilor tale. Un exces poate acidifica organismul și poate suprasolicita rinichii, stomacul și intestinele.

The Whey of the Samurai este o pudră proteică fără zahăr, îndulcită cu stevia, având o compoziție curată și verificată. Stevia este un îndulcitor natural, fără calorii, care nu crește nivelul de glucoză din sânge. În acest moment, proteina de la Ground Game Labs este disponibilă în 3 arome: vanilie și frișcă, înghețată de căpșuni și ciocolată cu zmeură. Fiecare dintre acestea poate fi comandată și sub formă de mostră de 30 g, pentru a testa care ți se potrivește cel mai bine.